WELCOME
Ti diamo il benvenuto a CrossFit 4MINDS!
Il nostro box è prima di tutto una comunità di persone a cui piace allenarsi, divertirsi e sudare insieme. Non abbiamo intenzione di convincerti a far parte del nostro box autocelebrandoci con grandi numeri e parole… vieni a viverlo di persona!
La nostra VISION?
Farti vivere il miglior momento della tua giornata.
La nostra MISSION?
Trasmetterti il nostro amore per questa disciplina che ti permetterà di migliorare non solo la tua condizione fisica ma tanti aspetti della tua quotidianità. Accompagnarti in questo percorso sarà motivo di grande orgoglio per noi.
IL TEAM
CrossFit L1
Studentessa di Scienze Motorie
Presidente 4Minds Project A.S.D.
Tecnico FIPE 1L
Laureato in Scienze Motorie
Membro del Consiglio Direttivo 4Minds Project A.S.D.
Tecnico FIPE 1L
Responsabile desk
Tesoriere 4Minds Project A.S.D.
LE REGOLE
Per una community che si rispetti ci sono regole da rispettare:
ARRIVA IN ORARIO
Per ogni minuto di ritardo si paga con tanti burpees… quanti? Sorpresa!
PRESENTATI
Se noti qualcuno che ancora non conosci saluta e presentati! Siamo sempre una squadra.
ASCOLTA IL COACH
Non ti sostituire a lui: cerca di avere l’umiltà di ascoltare i suoi suggerimenti che sono volti sempre nel tuo interesse. E quando spiega zitti tutti e sull’attenti!
FAI TESORO DELL’ATTREZZATURA
Abbi cura degli attrezzi esattamente come ne avresti con le cose a te più’ care. Fai buon uso della magnesite evitando di spargerla e lasciare segni del tuo passaggio. Terminato il wod riponi tutto al suo posto e pulisci con cura il sudore e ogni traccia del tuo passaggio.
NON ZANZARE
Esegui tutte le rep e con gli standard previsti e riconosci le no rep. Non barare per finire prima degli altri: menti solo a te stesso. L’onestà rende orgogliosi sia dei successi che delle cadute.
NON È FINITA FINCHÉ NON È FINITA
La classe termina quando tutti hanno concluso il wod. Hai già finito? Incoraggia e sostieni i tuoi compagni che stanno ancora woddando. Solo dopo potrai riporre l’attrezzatura e andare via.
NON FARE LA “PRIMA DONNA”
Entra al box con la voglia di migliorare te stesso prima di tutto e non cercare la competizione con gli altri a tutti i costi. I veri campioni sono anche i più umili.
SII PAZIENTE
I progressi richiedono tempo. Chiedi al Coach come affrontare al meglio il wod, confrontati, impara: la causa principale degli infortuni è l’impazienza.
SELFIE? NO GRAZIE!
Il box non è la palestra fatta di specchi in cui passi più tempo a guardarti e a fotografarti che ad allenarti veramente. I cellulari durante la classe sono banditi!
DIVERTITI
Non farti prendere dallo sconforto se sei ultimo a terminare il wod o non riesci in qualche skill: divertiti e affronta col sorriso le sfide!